THỰC PHẨM VÀNG LÀM ĐẸP CHO LÀN DA

THỰC PHẨM VÀNG LÀM ĐẸP CHO LÀN DA.

Thực phẩm làm đẹp da có rất nhiều , những loại thực phẩm sau khi bổ sung vào chế độ ăn uống sẽ giúp chị em có 1 làn da thật tươi trẻ và rất đẹp. Ngoài ra còn giúp cho bạn ăn mà không sợ bị tăng cân.
>> Tắm trắng hiệu quả
>> Tắm trắng an toàn
>> Cach tam trang da tai nha
1. Đậu xanh

  Đậu xanh giàu chất xơ, ngăn ngừa tăng cân, có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng. Chất xơ tác dụng bổ sung đủ dinh dưỡng nên không cần phải kiêng khem khi giảm cân

  Ngoài ra một chế độ ăn nhiều đậu xanh giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ ở các bệnh nhân bị tiểu đường. Đậu xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên góp phần cho bạn một làn da đẹp.
THỰC PHẨM VÀNG LÀM ĐẸP CHO LÀN DA
Đậu xanh làm đẹp da cực hiệu quả

2. Cá hồi

  Axit béo omega 3 trong cá hồi tăng cường bảo vệ da chống lại các tia cực tím và chế độ ăn nhiều cá hồi mỗi tuần sẽ làm giảm các tổn thương tiền ung thư da tới gần 30%. 
THỰC PHẨM VÀNG LÀM ĐẸP CHO LÀN DA
Cá hồi thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Ngoài ra, axit béo omega-3 còn giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ; giảm đau và cứng khớp gây ra bởi viêm khớp, tăng cường mật độ xương, cũng như giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư nhất định.

3. Quả việt quất

  Theo nghiên cứ thì mỗi ngày chế độ ăn uống có  việt quất trong 8 tuần sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol "tốt" (HDL) và giảm huyết áp. Hai yếu tố này sẽ góp phần tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việt quất tuy cũ mà mới. Những dưỡng chất từ việt quất có công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Sử dụng việt quất để làm đẹp mỗi ngày giúp bạn trị thâm môi, trị thâm quầng mắt nhanh chóng.

  Các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan đã chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất như anthocyanin và axit ellagic có tác dụng làm giảm mỡ bụng, làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa và chống viêm của qủa việt quất có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu của lão hóa.

4. Dưa hấu

  Dưa hấu chứa nhiều nước, ít calo nên dù ăn nhiều bạn cũng không phải lo đến nguy cơ tăng cân. Ngoài 92% là nước, dưa hấu còn là một nguồn phong phú các dưỡng chất như vitamin C giúp tái tạo, sản sinh collagen cho làn da đẹp.

5. Cà chua

Cà chua là thực phẩm chứa nhiều Vitamin C. Ăn nhiều vitamin C giúp cho làn da đẹp hơn. Tác dụng của vitamin C giúp làn da trẻ trung có thể là do đặc tính chống oxy hóa của nó, giúp bảo vệ da, chống lại các tia cực tím. Vitamin C còn có vai trò của nó trong việc giữ cho da săn chắc thông qua tổng hợp collagen.

Trong cà chua, đặc biệt là nước ép cà chua đã qua xử lý nhiệt, có chứa một lượng lớn axit 13-OXO-ODA. Đây là loại axit có thể đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hiệu quả.

THỰC PHẨM VÀNG LÀM ĐẸP CHO LÀN DA

Chuyên mục:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét